医学が教える、肝臓を養い、守るための正しい方法

漢方でいう肝の養い方、守り方

1、肝臓を養うための良い心の状態

肝の悪い人は怒ってはいけない。イライラすると肝の気が反発して血が気で溢れ、腎の機能を損なうことにもなるからだ。 したがって、肝臓を強化するために、怒りを制御し、穏やかな心、楽観主義と開放感を確保するためにあらゆる努力をする、このように肝臓のチーが消滅し、肝臓の火正常停止脱毛、円滑な調整を行う。

2、食事バランスに気を配る

常にバランス、食材のタンパク質、タンパク質、体脂肪、ビタミン、ミネラルなどを維持するとダイエットは常に対応する割合を維持し、また、周りにない5つの味を維持するために、以下のスパイシーな料理を食べています。 また、効果的な食事と栄養ミックスは、肝臓に栄養を与え、過度の社会的飲酒による肝障害を避けるのに役立ちます。

3、よくマッサージをする

体を横にした状態で、体の右側、おそらく胸郭の下にある胆道と肝臓の部分を軽くなでます。 肝臓の血液循環系を促進することで、全身の代謝能力を高めることができます。

4.規則正しい仕事と休息

漢方の経絡の基本理論では、脾の経絡は朝1～3時にあるので、肝を養い、解毒するためには、寝ることが必要です。 この時期に夜眠れないと、肌がツルツルにならず、疲れやすく、口が渇き、内火が強くなり、目の下にクマまでできてしまうのだそうです。 肝臓を養い、守るには、夜10時に就寝して睡眠を確保するのが一番です。

5、肝臓のためのお茶のハーブ

緑茶の葉、黄菊茶、ローズティーなどのミルクティーを飲むことができる。 その中で、緑茶の葉は熱と火を取り除き、消化を助けて味を持ち上げ、黄菊は肝臓を落ち着かせ、目を輝かせ、バラは肝臓を落ち着かせ、鬱を解消させる。 このお茶のスープを定期的に摂取することで、肝臓に栄養を与え、肝臓を保護するのに有効です。 また、漢方薬のクコは肝腎を補い、肝臓を滋養し、目を澄ませるので、お茶やスープ、お粥にするとよいでしょう。 くるみ肉、かぼちゃの種、その他のドライフルーツを定期的に食べて、肝臓をいたわり、ストレスを解消してください。

肝臓に栄養を与え、肝臓を保護するためにどのような食品を食べればよいのか

1、黒豆

黒豆は肝臓の解毒機能を高める効果があります。

2、ゴジベリー

肝臓と腎臓の製品のための中国のクコは、お粥を沸かし、野菜やお茶を煮ることができます。

3、ゴーヤ

ゴーヤの生肉は火を下げるために冷たいものを食べ、調理された野菜は肝臓を養い、ゴーヤのスクランブルエッグはもっと食べることができない、体に冷たい傷害を与える。

4、国産鴨

鴨は寒性で陰と腎を養い、肝炎の人は一般に陰虚火旺なので、肝炎患者は鶏肉を食べてはいけない(鶏肉は本来熱い)と書かれており、鴨の丸ごと煮込みと雪菜は肝炎患者に良い食事とされているのです。

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